STRESS CHRONIQUE

Stress chronique

Le stress chronique est la réponse de votre organisme à des exigences de faible intensité qui vous menacent quotidiennement. Souvent, le stress chronique se développe sous la pression d'essayer de répondre à toutes ses propres attentes, comme travailler plusieurs fois pour joindre les deux bouts, arriver à l'heure, se disputer avec un proche ou s'engager de manière excessive dans des activités ou des charges de travail.

Exemples de symptômes

Les symptômes physiques sont les suivants : Accélération du rythme cardiaque, difficultés à dormir, tension musculaire, oppression ou gêne thoracique.

Les symptômes émotionnels sont les suivants : Anxiété, irritabilité, changements dans les habitudes de sommeil, changements d'appétit, difficultés de concentration.

S'il n'est pas traité, le stress chronique peut entraîner de graves problèmes de santé tels que des maladies cardiaques, le diabète, une baisse du système immunitaire, le syndrome du côlon irritable et des problèmes digestifs.

Traitements et prévention

Pour traiter au mieux le stress chronique, le plus efficace est de trouver des moyens de réduire votre réaction émotionnelle. Vous pouvez y parvenir par une série de techniques de relaxation, différents types de thérapies et la recherche d'une aide professionnelle. En outre, vous pouvez contribuer à prévenir l'apparition du stress chronique en vous fixant des objectifs plus réalistes, en adoptant une alimentation saine et un programme d'exercice physique régulier, en bénéficiant d'un sommeil de qualité et en vous appuyant sur un système de soutien solide.