STRESS AIGU ÉPISODIQUE

Stress aigu épisodique

Le stress aigu épisodique est la réponse de l'organisme à un événement stressant unique et isolé. Ce type de stress négatif se produit de manière répétée et peut durer de quelques minutes à quelques heures, en fonction de la manière dont vous y faites face sur le plan émotionnel. Le stress aigu épisodique peut être causé par un certain nombre de situations, telles que l'instabilité professionnelle, les blessures physiques, le surengagement, le chagrin et le deuil, la violence domestique (qui est souvent une combinaison d'abus émotionnels, psychologiques et physiques) et les troubles mentaux tels que la bipolarité ou la schizophrénie. 

Exemples de symptômes

Les symptômes physiques sont les suivants : Tension musculaire, changements dans les habitudes de sommeil, accélération du rythme cardiaque, maux de tête, douleurs ou gêne à l'estomac et fatigue.

Les symptômes émotionnels sont les suivants : Anxiété, perte d'intérêt pour les choses que vous aimiez, colère ou irritabilité, confusion et oublis.

Traitements et prévention

Des exercices de respiration profonde, la méditation, de bonnes habitudes de sommeil, des moments de détente et de réflexion dans la journée, une alimentation saine et un programme d'exercices physiques sont autant de moyens de traiter et de prévenir le stress aigu épisodique.

Outre les techniques de relaxation, il existe plusieurs types de thérapies et d'aide professionnelle. Consultez votre médecin pour connaître les options thérapeutiques qui vous conviennent.