STRESS AIGU

Stress aigu

Le stress aigu est la réponse de l'organisme à une demande ou à un changement à court terme et se produit dans un délai de trois jours au moins et de quatre semaines au plus. Ce type de stress est causé par des événements tels qu'une situation dangereuse qui pourrait causer un préjudice, une mauvaise nouvelle, une dispute avec un être cher ou le stress et l'épuisement professionnel.

Exemples de symptômes

Les symptômes physiques sont les suivants : Muscles contractés, accélération du rythme cardiaque, douleur ou gêne thoracique, tremblements.

Les symptômes émotionnels sont les suivants : Anxiété, agitation, sentiments de peur ou de panique, difficultés à se concentrer.

Traitements

Les techniques de relaxation telles que les exercices de respiration, la méditation, la tenue d'un journal, le yoga et les promenades dans la nature sont autant d'exemples de traitements efficaces contre le stress aigu.

Outre les techniques de relaxation, il existe plusieurs types de thérapies et d'aide professionnelle. Consultez votre médecin pour connaître les options thérapeutiques qui vous conviennent.