7 FAÇONS DE COMMENCER À CHANGER VOTRE ÉTAT D'ESPRIT

7 façons de commencer à changer votre état d'esprit

Dans de nombreux cas, c'est votre état d'esprit qui détermine si vous ressentez de l'eustress ou de la détresse. Si vous traversez une crise financière, par exemple, vous pouvez décider de laisser votre situation vous motiver à changer pour le mieux, ou vous pouvez décider de la laisser vous submerger complètement. Bien que le changement d'état d'esprit ne se fasse pas du jour au lendemain, il s'améliorera de plus en plus avec la pratique.

7 façons de commencer à changer votre état d'esprit

1. Faire de l'exercice régulièrement (viser 30 minutes d'activité physique par jour)
2. Adopter un horaire/une routine de sommeil cohérent(e)
3. Se concentrer sur un discours positif
4. Pratiquer régulièrement la respiration profonde
5. Notez tout ce qui vous passe par la tête avant de dormir
6. Parlez à une personne de confiance qui vous éclairera sur une nouvelle perspective.
7. Définissez le scénario le plus défavorable. En règle générale, votre situation n'est pas aussi mauvaise qu'elle pourrait l'être.