VOTRE CERVEAU FACE AU STRESS

Le stress dans votre cerveau

Lorsque vous êtes stressé, vous vous sentez instable. Votre cœur bat plus vite, vous perdez votre concentration et vos muscles se contractent. Votre esprit s'emballe avec des pensées "et si" et des déclarations négatives. Vous trouvez des solutions rapides pour tenter d'atténuer le stress. Finalement, vous refusez de vous sentir mal à l'aise plus longtemps et vous vous orientez vers des activités familières qui vous permettent de vous sentir mieux. Ce schéma est appelé votre stressEt croyez-le ou non, tout le monde en a un.

Les activités que vous avez envie de faire - regarder la télévision sans réfléchir, manger de la malbouffe, surconsommer de l'alcool, faire des dépenses impulsives, etc. - peuvent vous faire oublier le stress, mais elles ne renforcent pas votre résilience et ne vous permettent pas de gérer votre stress le plus efficacement possible. Au contraire, cela devient autre distraction qui préserve votre cerveau du stress qu'il subit.

Le stress a pour but de détecter un danger et de nous protéger contre les effets néfastes. Lorsque nous sommes stressés, notre corps produit du cortisol, une hormone de stress qui nous donne de l'énergie et nous motive à résoudre le problème. La réponse automatique de notre corps au stress est préprogrammée pour nous inciter à fuir les lions affamés et à éviter de toucher les poêles chauds, et c'est ainsi que nous voulons qu'il réagisse !