EUSTRESS VS Détresse

Eustress vs Détresse

Toutes les formes de stress provoquent une réaction physique quelconque. Les symptômes que vous ressentez et leur intensité déterminent le type de stress auquel vous êtes confronté. Il existe deux types de facteurs de stresseustress et détresse. Les deux facteurs de stress entraînent une libération de cortisol, mais c'est la façon dont vous y répondez qui fait la différence entre les deux.

Eustress

L'eustress a un effet positif sur nous. C'est ce qui nous motive à faire un changement. Par exemple, lorsque vous êtes malade, l'eustress vous motive à surmonter votre maladie et à retrouver la santé le plus rapidement possible. Un autre exemple d'eustress est l'utilisation d'un projet difficile au travail pour surmonter de nouveaux obstacles. Contrairement à la détresse, l'eustress crée de l'excitation et donne une perspective positive.

Prenez le temps d'identifier ce qui vous procure de l'eustress.

Détresse

À l'opposé de l'eustress, la détresse a un effet négatif sur nous. Lorsque nous nous trouvons dans une situation stressante sur laquelle nous n'avons aucun contrôle, la détresse met en évidence la façon dont elle peut dépasser notre capacité à faire face aux sentiments d'anxiété. Bien que la détresse soit très courante et parfois inévitable, la bonne nouvelle est que vous pouvez changer les choses en atténuant les effets négatifs que vous ressentez.

Recherchez les symptômes de détresse suivants :

• Colère/irritabilité
• Léthargie/fatigue
• Changements dans les habitudes de sommeil
• Sentiments de désespoir ou de culpabilité